Coach en course à pied à Villefranche-sur-Saône

Chaque personne est unique et je suis convaincu que le coaching sportif doit être adapté aux objectifs et au niveau de chacun. C'est pour cette raison que je ne propose pas de tarifs standardisés sur mon site.

Avant de définir un accompagnement et un tarif, je vous invite à un bilan personnalisé d'environ 30 minutes. Ce bilan me permet de cerner vos objectifs (remise en forme, perte de poids, initiation ou progression en course à pied), d’évaluer votre niveau physique en tenant compte de vos antécédents et d’identifier vos contraintes personnelles.

Ce programme s'adresse aux coureurs souhaitant relever des défis ambitieux comme le marathon du Beaujolais, le semi-marathon ou d'autres courses de longue distance. Mon approche se concentre sur la performance et l'endurance avec des séances adaptées à chaque étape de votre préparation.

Vous bénéficierez d'un plan d’entraînement structuré, incluant des exercices de fractionné pour améliorer votre vitesse, du renforcement musculaire et des stratégies de récupération pour être au top le jour de la course. Mon objectif est de vous aider à franchir la ligne d'arrivée avec assurance et à atteindre votre meilleur niveau.

La prévention des blessures est une priorité pour progresser sans risque en course à pied. Mon programme intègre des échauffements et des étirements dynamiques, essentiels pour activer les muscles clés (cuisses, mollets, fessiers) et améliorer l’amplitude des mouvements.

Un renforcement musculaire ciblé avec des exercices comme les squats et le gainage permet de stabiliser les articulations et de prévenir les déséquilibres qui mènent aux blessures d’usure. En complément, une analyse de la foulée et des ajustements techniques peuvent être proposés pour limiter les microtraumatismes et garantir une pratique plus sûre.